Meditaties
🩷🩷🩷

Kom tot rust met de gratis meditaties van Zielsverlicht. Om het zenuwstelsel tot ontspanning te brengen en beter in je gevoel te komen, is mediteren heel fijn en rustgevend. Ik maak verschillende geleide meditaties en deze kun je hier beluisteren of op mijn YouTube kanaal. Zorg dat je in een rustige omgeving bent waar je niet gestoord wordt. Het beste is om een koptelefoon op te doen en zo te luisteren naar de meditatie. Ik bied de meditaties gratis aan om jou te ondersteunen. Een donatie is natuurlijk altijd welkom, zodat ik dit werk kan blijven doen. Ik hoop dat de meditaties je rust geven en je mag ze zo vaak beluisteren als je wilt. Delen mag uiteraard, graag zelfs.
Namasté...
Via deze knop kom je met mij in contact via Whats app. Ik kan je een betaalverzoekje sturen met een gewenst bedrag. Super dankbaar voor ieder klein en groot gebaar.

12) Kom in je kracht bij afwijzing meditatie/oefening
Haal de waardering weer uit jezelf na afwijzing. Je bent gaan geloven dat je het niet waard bent, dat je niet goed genoeg bent. Je voelt je naar en niet gezien. Het is belangrijk om weer te gaan verbinden met wie jij werkelijk bent en om te gaan voelen dat je belangrijk bent. Pak je kracht terug! In deze oefening maak ik gebruik van affirmaties. Bij 4:40min start de meditatie oefening. Ik leg voor die tijd uit hoe afwijzing werkt naar mijn idee. Ik hoop dat het je verder helpt.

11) Creëer je leven voor het nieuwe jaar meditatie (of wanneer je verandering wilt)
In deze meditatie laten we het oude los en zetten we nieuwe intenties neer vanuit het hartsgevoel voor het nieuwe jaar. Sta stil bij wat belangrijk voor je is en maak gebruik van jouw eigen creatiekracht. We gaan verschillende thema's langs zoals gezondheid, liefde, relaties, persoonlijke groei, werk, geld, woonruimte en vrijetijdsbesteding. Gaat het jou lukken om jouw diepste wensen waar te maken?

10) Kom in verbinding met jezelf meditatie
Via een ademhalingsoefening kom je tot rust en kun je verbinding maken met wie je werkelijk bent. Laat de prachtige energie door je lichaam stromen en geniet van een heerlijk moment met jezelf door gewoon even te zijn. Just the way you are. Je kunt deze meditatie zo vaak doen als je wilt. Geniet ervan!
Duur: 13 minuten

9) Ochtend meditatie
Word rustig wakker met deze meditatie. Voel je lichaam, plaats jezelf in het licht en zet jouw intentie neer voor deze nieuwe dag. Heerlijk om jouw dag mee op te starten, verbinding te maken met je lichaam en waar je behoefte aan hebt.
Duur: 13 minuten

8) Overtuigingen transformeren meditatie. Heb je overtuigingen in jezelf die je beperken? Dan is deze meditatie heel goed om te doen. Je gaat het transformeren en dit maakt dat je anders zult gaan reageren op triggers en je vrijer en blijer gaat voelen. Het is mogelijk om vanuit het slachtofferschap naar eigen kracht te gaan en ik hoop dat deze meditatie jou hierbij gaat helpen. Voel je een emotie? Kijk dan welk gevoel hierachter ligt en transformeer het. Creëer zelf jouw leven en neem de leiding. Je bent goed zoals je bent en je bent waardevol. Gun jezelf dit cadeau en ga positiever door het leven. Geloof in jezelf en in wie je bent. Leer kijken vanuit zachtheid en liefde.
Duur: 16 minuten

7) In verbinding met je hart meditatie. Hoe vaak leven we niet in ons hoofd gedurende de dag? Om meer in contact met je gevoel te komen, kun je deze meditatie doen. Verbind jezelf weer met je hart. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het gaat. Deze hartsverbinding maakt je zachter en liefdevol. Je energie verandert, je brein ontprikkelt en je bent meer ontspannen. Heerlijk om van te genieten. Je kunt deze meditatie dagelijks gaan doen. Tip: Gebruik een bergkristal of rozenkwarts om je hart beter te kunnen openen en de liefde beter te voelen stromen.
Duur: 15 minuten

6) Loslaten en opladen bij het strand meditatie. Even een moment van bezinning bij het strand. Luister naar de golven en laat los wat je niet meer dient. Helemaal opgeladen kun je weer verder met jouw dag.
Tijdens behandelingen die ik geef, werk ik met instrumenten zoals de windgong en oceandrum die je hoort in deze meditatie. Voel je welkom om een afspraak te maken en geniet van een bijzondere beleving.
Duur: 13 minuten

5) Luister naar je lichaam meditatie. Heb je pijn of andere klachten in je lichaam? Probeer dan eens in contact te komen met dit deel van je lijf en luister naar wat het je wilt vertellen. Wellicht zit er een emotie op of iets anders dat geheeld mag worden. Ik hoop dat het je duidelijkheid geeft en helpt om je weer fijn te voelen in jouw lichaam. De antwoorden liggen vaak in jezelf, alleen weten veel mensen dit niet. Pak eventueel pen en papier erbij om je ervaring te noteren. En mocht je een bergkristal hebben, dan kun je deze ook gebruiken in het laatste deel van de meditatie.
Met Zielsverlicht bied ik veel behandelingen aan voor het lichaam. Massages, hoofdhuidbehandelingen, healings en readings. Wellicht fijn om eens naar de studio te komen.
Duur: 15 minuten
Heb je geen bergkristal? Je kunt een trommelsteen bij mij aankopen voor € 1,50

4) Kom heerlijk tot rust met deze mindfulness bodyscan meditatie. Kom uit het hoofd, in je lichaam. Je gaat in deze meditatie al je lichaamsdelen af en brengt deze tot ontspanning.
Duur: 13 minuten
Ook geef ik de mindfulness bodyscan massage van 75 minuten. Een massagereis langs het hele lichaam. Lees hier meer over deze heerlijk rustgevende massage.

3) Kom in balans met de chakrameditatie. Chakra's zijn energie punten op het lichaam. Als ze niet goed stromen, kun je last krijgen van fysieke en mentale klachten. Belangrijk dus om je systeem rust te geven en in balans te brengen. Ook kom je in deze meditatie in verbinding met de chakra's. Wie weet hebben ze een boodschap voor jou. Je kunt pen en papier erbij pakken om na de meditatie je ervaringen op te schrijven.
Tijdens de meditatie kun je de chakra harten neerleggen op de chakra's. Dit geeft extra helende energie en kracht. Het werkt ondersteunend en verlichtend. De hartenset maak ik zelf met edelsteentjes erin. Je kunt deze dan ook bestellen.
Heb je geen hartenset? Dan is dat geen probleem en kun je evengoed deze fijne mediatie gaan doen.
Duur: 15 minuten
Ik geef verschillende behandelingen waarbij de chakra's in balans worden gebracht. De intuïtieve lichaamsmassages, bij de bloemen- en chakrahealing. Fijn om eens te laten doen!

Leg de hartjes op je lichaam tijdens de meditatie.
zwart bij de voeten
rood bij de wortelchakra
oranje bij de navelchakra
geel bij de zonnevlecht
groen en/of roze bij de hartchakra
blauw bij de keelchakra
paars bij de derdeoogchakra
doorzichtig bij de kruinchakra
De hartjes zijn ongeveer 5 cm groot en jouw bijdrage is €36,00

2) Slaapmeditatie. Val heerlijk in slaap met deze meditatie. Om je lichaam en geest rustig te maken voor het slapen gaan, is deze meditatie heel fijn om te doen. Kom los van de prikkels en drukte van de dag en val heerlijk in slaap. De meditatie duurt ongeveer 10 minuten, maar de rustgevende achtergrond muziek loopt nog een lange tijd door. Dit helpt om goed weg te zakken en in een diepere slaap te komen. Welterusten lief mens!
Duur: 25 minuten

1) Bloemen healing meditatie. Geniet van de rust en healing tijdens deze geleide meditatie. Ga mee op reis langs het bloemenveld en ontdek wat de bloemen voor je mogen doen.
Duur: 13 minuten
Ik geef verschillende behandelingen waaronder de bloemen healing. Hierbij geef ik een reading en gaan we met bloemen werken om jou te helpen. Hier lees je alles erover. Ben je nieuwsgierig wat bloemen voor jou kunnen doen? Maak dan een afspraak!